ママヨガ/Postnatal Yoga

産後、育児であわただしい毎日!
いつも自分の事を
後回しにしがちなママが
リラックスできる特別な場所。

ママになって体と心の変化が大きい時、どうしても赤ちゃんの事が中心になって、自分の内面との繋りを感じる時間も持てなくなってきます。でも、ママのストレスは赤ちゃんにとっても悪影響になることも。
そこで、子育てママたちの癒しのコミュニティーとして、赤ちゃんと一緒に参加できる「ママヨガ」のクラスを作りました。
出産は最高のデトックス。産後は身体も心も内側から女性がさらに素敵に輝けるベストタイミング。一緒に美しく素敵なママを目指しましょう。

体験者の声

体験者の声

仲良くなったママ友とヨガ後ランチに行くのが毎回の楽しみです。

産後ひどかった肩こりがスッキリしました!

イライラが減って、赤ちゃんと接する心にも余裕が持てる様になりました。

ママどうしの交流で、不安や心配事を話したり、情報交換する事が出来ました。

赤ちゃん同士の交流を見て、我が子の成長を実感します。

スケジュールは
下記カレンダーでご確認ください。

2019 4月

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  • 住吉ママヨガ
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  • 亀戸ママヨガ
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  • 住吉ママヨガ
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  • 亀戸ママヨガ
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  • 住吉ママヨガ
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  • 亀戸ママヨガ
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  • 住吉ママヨガ
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  • 亀戸ママヨガ
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ママヨガのご予約

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ママヨガとは?

赤ちゃんが泣いたり、ぐずっても大丈夫!お子さんと一緒に参加のできる、ママのためのヨガです。授乳やオムツ変えなども自由。和やかに、ゆったりと進めていきます。産後の体調を整え、緩んだ骨盤や骨盤底筋を鍛えて、体力の回復と体型の引締めも目指します。授乳やオムツ替えで前かがみの姿勢が多く固くなった肩や背中まわりを伸ばし、気になるおなかまわりも筋肉も使います。また、赤ちゃんと一緒に行うポーズでは、赤ちゃんとのコミュニケーションも楽しみます。何より参加することで、同じ状況のママたちと話すこともでき、ストレスの解消にもつながります。ママと赤ちゃんが一緒に楽しむ産後ヨガは、育児疲れの解消や気分転換もでき、同じく集まるママ友との新しい出会いもあります。
産後の身体の戻りは人それぞれ違って、早ければ良いというものでもありません。ママのペースで取り組んでください。ご存知の通りヨガは1回で何キロ痩せる。というものでも、急に体が柔らかくなる。というものでもありません。自宅で簡単にできるヨガの本もたくさん発行されていますが、ヨガは続けてこそその良さや効果がわかるもの。また、みんなで一緒に同じ空間、同じ場所に集まって行えることも、ヨガの良いところの一つです。継続しやすいように、無理のない範囲で長く取り組める環境を整えました。

参加費:1,500円
お持物:お持ちであればヨガマット、または代用のバスタオル、水分補給のお水など、タオル

赤ちゃんの成長を楽しみながら、ママも一緒に無理なく続けられるクラスです。